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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.8kg 70.8kg 61kg 0% (あと9.8kg) 165cm 70.8kgの体型
    体脂肪 34.5% 34.5% 25% 165cm 美容

 » 
2016年04月24日

  • みどり

    今日から記録開始。
    3人目の卒乳後から2年かけ徐々に体重増加…
    ここらで頑張ってみます!
    今日は子供と30分走りました。走る時間はなかなかとれないけど、たまに走るようにしよう!
    スクワット、腹筋、背筋 15×2回
    体幹
    ストレッチ

    カロリー合計:19:25
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実践中のダイエット方法

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