3ヶ月と24日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 63.5kg 50kg 28% (あと13.5kg) 152cm 63.5kgの体型
    体脂肪 40% 35.7% 20% 152cm 標準

2016年04月24日

  • 痩せるッ!

    再びがんばろ。少しずつ減らしたい。

    朝食

    オートミール茶漬け、もずく梅スープ
    80kcal(1食分)

    昼食

    コロッケ2個、ソーセージ、卵、ごはん
    800kcal(1食分)

    夕食

    焼きがんも2個、味噌汁、オートミール茶漬け
    340kcal(1食分)

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    カロリー合計:1220kcal19:54
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実践中のダイエット方法

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152cm 64.9kg

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