14日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.4kg 60.5kg 47kg 17% (あと13.5kg) 161cm 60.5kgの体型
    体脂肪 34.2% 0% 20% 161cm 理想

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2016年04月24日

  • にゃも



    【朝食】
    豆乳牛乳

    【間食】
    バナナ

    【昼食】
    納豆
    もやしと玉ねぎと小松菜とカニカマのキムチ和え
    すだちおろしうどん

    【間食】
    みたらし団子…2玉
    桃あん団子…2玉
    いかそうめん

    【夕食】
    野菜ジュース
    もやしと玉ねぎと小松菜とカニカマのキムチ和え

    【夕食後】
    オレンジティー


    《運動》
    ヨガプラーナ



    カロリー合計:20:35
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にゃも
にゃも

161cm 60.6kg

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