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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 71.7kg 52kg 14% (あと19.7kg) 162.5cm 71.7kgの体型
    体脂肪 34.5% 33.4% 22% 162.5cm 美容

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2016年04月24日

  • ぶすとす

    お通じ○

    今日は実家で夜ごはん♬
    しまった食べ過ぎた(;´ェ`)
    明日も会社の研修で昼夜外食だから
    カロリーが…(;;)
    ゆっくりお風呂使ってカロリー消費しよう!

    朝食

    ゴーヤ豚肉卵とじ
    75kcal(0.3食分)
    豚キムチ
    75kcal(0.3食分)
    たけのこ味噌汁
    50kcal(1杯)

    昼食

    ゆで卵
    80kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    一口おこわ
    50kcal(1個)

    夕食

    カーネルクリスピー
    260kcal(2食分)ケンタッキーフライドチキン
    オリジナルチキン
    237kcal(1食分)ケンタッキーフライドチキン
    ぶりの照り焼き
    200kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    缶ビール350ml
    280kcal(2食分)ノーブランド*投稿データ等から
    さつま揚げ
    50kcal(1個)
    スペアリブ小
    150kcal(1個)

    間食

    さつま揚げ
    50kcal(1個)

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    カロリー合計:1557kcal21:20
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