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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74kg 65.5kg 45kg 29% (あと20.5kg) 162.2cm 65.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 20% 162.2cm 標準

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2016年04月24日

  • 黒sima

    今日もいつも通り昼に起床、ヨーグルト食べました!

    ウォーキングいって、いつもの倍歩いてきた。
    ジョギングを昨日の夜に試したら体が予想以上に言うこと聞かなくて…やっぱりウォーキングが一番かな?

    ウォーキング終わって、えびせんを半分たべて

    しばらくした後にたい焼き食べました〜

    大体380kcal摂取して
    運動で877kcal減らしたので-497kcalくらいなのかな?

    でも記載してないだけで野菜ジュース、コーラ飲んじゃったw

    今気づいたけど、このサイトちゃんと食事や運動を記載する項目あったんだなー。わからなかったww

    今度から出来るだけ運動や食事も日記に記録するようにしようかなー?

    がんばろっと。

    うわぁ、おなかすいたー
    焼肉食べたいぃぃ…。

    昼食

    ヨーグルト
    81kcal(1食分)

    夕食

    たいやき
    210kcal(1食分)

    間食

    えびせん
    89kcal(1食分)

    運動

    ウォーキング
    220分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:380kcal21:41
    •  
    • コメント2件
    • クマさん体型 クマさん体型 この間、私も焼肉が無性に食べたくなって、
      食べ放題に行きました!笑
      でも炭水化物は除いて、(肉とご飯が一緒に食べれないのがあんなに悲しいとはw)
      野菜先に食べて、野菜も焼きつつお肉食べました\(^o^)/

      我慢しすぎるとストレスになりますしね!
      2016.04.24 23:33
    • 黒sima 黒sima > クマさん体型さん
      コメントありがとうございます!
      焼肉羨ましい…
      焼肉も大好きなのですが鍋系が1番好きで、夏でも鍋食べるほどでww
      来月しゃぶしゃぶとか食べたいなー。
      今月は過食しすぎて食費が〜

      しゃぶしゃぶにありつけるまでダイエット頑張りますか…o(`ω´ )o

      と、言いつつ
      さっきお腹空きすぎてラーメン食べてしまったー
      うへぁ…
      2016.04.24 23:39
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