74日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 54.5kg 48kg 45% (あと6.5kg) 148cm 54.5kgの体型
    体脂肪 37% 34.5% 28% 148cm 標準

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2016年04月24日

  • ケイ

    今日は昼過ぎから夫実家へ伺う予定で、息子のコンディションを整えることを第一に朝からタイムスケジュール組み、その甲斐あって無事早い昼ごはん→お昼寝という流れに持ち込めて、元気一杯な孫を義両親に見せることができました!
    まあおかげで、こちらは徒歩で外出する機会もなく、またも歩数1,000歩未満の休日に…(^_^;)

    運動してない!という危機意識に苛まれながら過ごしたためか、食事量かなり少なく抑えちゃったので(夫実家でおやつは頂きましたが…)、体重・体脂肪率はキープできてて一安心。
    買ってきたばかりの服が早速入らなくなったら洒落にならないからね…!


    【今日の食事】
    朝:パン、ベーコンエッグ、トマト
    昼:ミックスサンドイッチ
    間食:シュークリーム、いちご
    夜:ワンタン麺

    【今日の運動】
    特になし

    カロリー合計:21:43
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実践中のダイエット方法

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