金曜日に作り置き。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.3kg 70.8kg 60kg 0% (あと10.8kg) 156cm 70.8kgの体型
    体脂肪 32% 33.3% 25% 156cm モデル

2016年04月22日

  • ごまたまご

    〔朝食〕低糖質パン アイスコーヒー

    〔昼食(お弁当)〕発芽米入りご飯(パセリ) 茄子ミートカレー スティックブロッコリー ミニトマト 豚汁 青汁

    〔夕食〕明太子もちチーズブリトー すじこおにぎり ゆで卵 

    〔間食〕乳酸菌チョコ 柿の種 ジャンボコーン


    急に思い立って、帰宅後に作り置きしました(笑)


    写真①=お弁当
    写真②=作り置き


    ☆お通じ:○
    ☆デトックス水:甘夏・レモン・スペアミント・炭酸水
    ☆歩数計:4870(2.43km/230kcal)

    カロリー合計:22:03
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ごまたまご

156cm 74kg

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