59日目~お腹が~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 74.5kg 53kg 12% (あと21.5kg) 164cm 74.5kgの体型
    体脂肪 39% 38.7% 20% 164cm 美容

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2016年04月24日

  • あさがお

    運動記録♪
    ○朝のテレビ体操(録画)
    ○エクササイズ
    ○スクワット10回
    ◇今日合計3、300歩

    食事記録♪
    朝食:うどん、天ぷら(舞茸、シーフードかき揚げ、玉ねぎかき揚げ)
    昼食:インスタントカップ麺(味噌ラーメン)
    夕食:グリーンスムージー(ヨーグルト+豆乳)
    間食:スイーツチーズ1コ、ポテチ、あんパン(生クリーム入り)1/3、ピーナッツせんべい半分
    飲み物:ココア、お茶、カフェオレハーフ、ホットミルク(生姜+蜂蜜)


    食べ過ぎだ!
    最近、食事ことばかりだわ(笑)

    出不精ぎみでだめだね。

    気持ち新たにしたい!
    (o>ω<o)

    最低限の運動だけはしてますが、増やしていかないと。
    (/^^)/

    カロリー合計:22:25
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