6日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.3kg 51.3kg 45kg 13% (あと6.3kg) 145cm 51.3kgの体型
    体脂肪 0% 145cm 体重とBMI

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2016年04月24日

  • まましき

    朝ごはん
    ■グリーンスムージー

    昼ごはん
    ■チキン南蛮定食
    ■炭酸水

    夜ごはん


    間食
    ■コーラぐみ
    ■コーヒー


    今日は1日ゴルフ。
    久々に運動してもう、ヘトヘトです。
    お昼はがっつり食べたので、明日の体重はどうなってるのか?

    今日の朝、やっと1kg減りました。
    先は長いです、頑張ります。

    楽天で頼んだスムージーが届きました(^ω^)
    粉のヤツで楽チン。
    これで、kcalOFF!!

    カロリー合計:22:29
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実践中のダイエット方法

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まましき
まましき

145cm 50.8kg

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