自業自得かな

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.3kg 81.6kg 57.7kg 0% (あと23.9kg) 162cm 81.6kgの体型
    体脂肪 45% 43.9% 162cm 理想

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2016年04月24日

  • のんくま

    昨晩の食べすぎがたたって体重、体脂肪ともに増量
    自業自得ですね(苦笑)
    今日は朝胃もたれで食事が取れませんでした
    昼夜も食事の量を減らしてみましたが今日一日の歩数が
    少なかったので昨晩のリセットはできてないだろうなぁ
    明日から天気がよければまた歩こうと思います

    生理中 カロリー合計:22:41
    •  
    • コメント2件
    • クマさん体型 クマさん体型 こんばんは!

      生理中だとなお痩せにくいですよね(´・_・`)
      飲みすぎ食べすぎた次の日は、
      朝、フルーツ(バナナがオススメらしいです)だけを食べるといいみたいですよ!
      前に通ってたジムのトレーナーさんに教えてもらいました\(^o^)/
      2016.04.24 23:30
    • のんくま のんくま > クマさん体型さん

      コメント&貴重な情報をありがとうございます
      飲み過ぎ食べ過ぎの次の日はフルーツだけ食べるといいんですね

      今後飲み過ぎ食べ過ぎた日は教えてもらった方法をとりたいと思います
      教えてくれて本当にありがとうございます

      2016.04.25 10:25
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