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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85.9kg 82.7kg 55kg 10% (あと27.7kg) 158cm 82.7kgの体型
    体脂肪 49% 47.5% 20% 158cm モデル

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2016年04月22日

  • のこ

    ごはん

    納豆カレーライス



    ブリトーラザニアソース、唐揚げ、コーンパン



    チーズオニオンパン、バターレーズンパン、明太マヨしたらば


    間食
    チーズリング



    運動
    「の」の字×100回
    足パカ×縦100回、横100回
    天使の羽根×100回
    腰回し×100回
    舌回し×左右各50回
    ドローイン

    カロリー合計:22:45
    •  
    • コメント1件
    • あんこ あんこ 頑張ってるねー! 2016.04.24 22:46
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のこ
のこ

158cm 79.8kg

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