4/23

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85.9kg 82.7kg 55kg 10% (あと27.7kg) 158cm 82.7kgの体型
    体脂肪 49% 0% 20% 158cm 体重とBMI

 » 
2016年04月23日

  • のこ

    体重体脂肪未測定
    ごはん





    ツナマヨおにぎり、鮭おにぎり、しじみ味噌汁



    帆立弁当、お寿司、手羽ガーリックペッパー


    間食
    ミルクティー



    運動
    「の」の字×100回
    足パカ×縦100回、横100回天使の羽根×100回
    腰回し×100回
    舌回し×左右各50回
    ドローイン

    カロリー合計:22:50
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.180 - コンビニ食は朝にしよう

    んぱく質が含まれていると身体が温まりやすく、代謝も高められるので、おにぎりの具はサケかツナにして、アサリなどの貝の味噌汁 ... みやすい味のものはエネルギー量が高い傾向があります。 太りにくいおにぎりの具はありますか? なんといってもツナマヨネーズおにぎり ... で、1個が230kcal以上もあります。梅おにぎりが170kcalほどなので、か ...

    ダイエットラボ
  • 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表

    ディシェイプオイル(セルライトオイル) 100ml/日本メディテック 2位 WELEDA(ヴェレダ) マタニティー ... 25ml/たかくら新産業 5位 スパジリックトゥースペイスト 100g/ホメオパシージャパン 6位 パー ... ッションレジャーシート 空柄L 3-4人用/東和産業 4位 エクサボディ レッグマジックX パープル/オークローンマーケティ ...

    ダイエットNEWS
  • 仙台ロイヤルパークホテル

    地下鉄南北線泉中央駅 360度緑に囲まれた非日常!約1000坪のガーデンとお城のようなホテルがふたりの舞台 ... 仙台ロイヤルパークホテル ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
夜を乗り越える!
夜ご飯をセーブすれば痩せられるのはわかってる(◎-◎;)でも、夜が一番我慢できない。朝は簡単にシェイクに...
2013年6月期生
2013年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • のぶーみ★
  • メイメイ
  • 三日月
  • チョデブンプ
  • プラチアミン
  • はーちゃん
  • ぷにょ子
  • cryptex
  • もち*名前変更
  • かっぴー
  • ぶこぷこ
被ライバル - 全てを見る
  • miiik
  • のぶーみ★
  • ともやん
  • メイメイ
  • チョデブンプ
  • プラチアミン
  • はーちゃん
  • もち*名前変更
  • かっぴー
  • ぶこぷこ
  • *dream*
同期生 - 全てを見る
  • 女神
  • でっぷりタイガー
  • 最後のダイエット
  • amoamo
  • まぁる
  • ひより
  • ぱるこ
  • りな
  • らむ
  • michiko
  • グロネコ
のこ
のこ

158cm 79.8kg

日記
380
ライバル
21
被ライバル
20