34日目 完全オフ!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.5kg 62.8kg 58.5kg 28% (あと4.3kg) 158cm 62.8kgの体型
    体脂肪 35.6% 33.5% 32% 158cm 標準

2016年04月24日

  • スリムにゃにゃ

    良い1日だった〜

    普段ご飯は120gくらいだから、牛丼の並盛でも多く感じる。食欲が、さほど無くなった。
    やはり以前はストレス解消のため、無意味に食べていたんだろうな。


    日曜日に運動を休みにしているのは、我ながら良いと思う。
    このサイクルなら続けられる。生活習慣に出来る。


    私は45kg!スリムで健康的で魅力的♪

    朝食

    こんがりチーズトースト、サラダ、野菜ジュース
    400kcal(1食分)

    昼食

    吉野家の牛丼Bセット(お新香とお味噌汁)
    700kcal(1食分)

    夕食

    豚の味噌漬け焼き、野菜サラダ、壺漬け、ご飯
    400kcal(1食分)

    運動

    おやすみ
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1500kcal23:13
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スリムにゃにゃ
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158cm 59.8kg

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