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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.2kg 73.1kg 53kg 26% (あと20.1kg) 162cm 73.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 162cm 美容

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2016年04月23日

  • まる。

    (食)
    切れてるチーズ×10枚
    ひとくちチョコレート×15個
    バナナ小1本
    食パンの耳1枚分
    焼売×7個
    たらこご飯茶碗1杯
    焼きプリン×2口
    おっとっと5連のやつ×2袋
    クッキー小×5枚
    チーズかまぼこ×6口大
    鱈の竜田揚げ少し
    ハイチュウ×5粒
    ヨーグルト大さじ5+ジャム大さじ1
    (飲)
    サプリメント
    とうもろこし茶沢山
    麦茶沢山
    酵素60ml+クレンズドリンク+とうもろこし茶コップ1杯
    クレンズドリンク+とうもろこし茶コップ1杯
    ミロコップ1杯
    (動)
    散歩20分
    エクササイズ5分

    カロリー合計:23:22
    •  
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まる。
まる。

162cm 75.8kg

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