体脂肪率下がらないなぁ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71.9kg 67kg 48kg 20% (あと19kg) 162cm 67kgの体型
    体脂肪 33% 31.7% 162cm 理想

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2016年04月24日

  • 絶対痩

    体重は67キロに安定しつつあって安心…!
    今週中に65キロにのりたいが…


    朝昼兼用 メロ、白米二杯、大根の味噌汁、すじこ二切れ、梅干し1個
    夜 麩の味噌汁、おぼろ豆腐、サラダ、牛丼の肉部分のみ小皿で。


    この前の合コンの人とどうにかグループ交際したいが、案が思い浮かばん。
    いつも合コン誘ってくれる友達に紹介したいんだけれど…うーん…

    カロリー合計:23:30
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実践中のダイエット方法

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162cm 67.1kg

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