付き添い交代

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48kg 47.5kg 45kg 16% (あと2.5kg) 157cm 47.5kgの体型
    体脂肪 22% 0% 18% 157cm モデル

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2016年04月24日

  • にゃむ

    旦那と交代して早出出勤
    自宅から徒歩3分、車で1分(笑)
    職場が家の真裏←

    朝…クリーム玄米ブラン、チア入り脂肪0ヨーグルト、もちぷにゃ1個
    昼…牛肉きのこ炒め、ササミサラダ、ローカーボ
    夕…おからでつくった根菜、ごぼう、クリーム玄米ブラン

    生理中 カロリー合計:00:06
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にゃむ
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