55日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.1kg 69.1kg 49kg 4% (あと20.1kg) 151cm 69.1kgの体型
    体脂肪 42.3% 41.7% 30% 151cm 美容

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2016年04月24日

  • $aya

    ---------------------

    ~運動~
    歩数: 15,055
    (1日1万歩以上目標です)
    腹筋: 30
    (ワンダーコアで)
    スクワット:30
    (腕を後ろに組んで)

    ~食事~
    10:00
    朝:スムージー、パン×2、豆乳
    15:40
    昼:カレーライス、サラダ、つみれ汁、造り
    21:00
    夜: 造り、つみれ汁、杏仁豆腐

    間:×

    ~便秘~
    あり

    ---------------------

    昨日より忙しくて疲れました...
    夜食べないつもりが造りだからと思って
    食べてしまいましたorz

    朝はもう68kgなんですけどね(٭°̧̧̧ω°̧̧̧٭)
    前もここから落ち悩んでましたね...
    食事に気をつけないとね...
    疲れて眠い...おやすみなさい☆彡.。

    カロリー合計:00:33
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$aya
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151cm 66.7kg

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