月、体重体脂肪共変化無し

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.4kg 52.9kg 50kg 14% (あと2.9kg) 163.5cm 52.9kgの体型
    体脂肪 24.5% 24.1% 21% 163.5cm 標準

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2016年04月25日

  • ビーン

    周期が順調ならば、来週
    休み中に来るが
    もう予定は未定。

    増え過ぎない様に
    するだけ。

    昨日も5時間以上歩きまわっても
    変わらず。

    気になること。
    夕食のごはん抜きなんかやって
    逆効果のように思う。
    でも、しばらくは様子みるか。

    昼食

    蒸しイモ大1、手作りプロテインクッキー数枚、トマトジュース少し、コーヒー
    0kcal(1食分)

    夕食

    若竹煮、胡瓜の酢ナムル、タイの竹輪2、白米普通量
    0kcal(1食分)

    間食

    ココナッツサブレ多め、飴1、チーズ1
    0kcal(1食分)

    運動

    ジリアンレベル4 気分が乗らず10分
    1セット
    足にウェイト付けてウォーキング30分程度
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal05:55
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163.5cm 52.8kg

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