165日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 47.4kg 45.1kg 44.5kg 79% (あと0.6kg) 155.5cm 45.1kgの体型
    体脂肪 24% 22.9% 19% 155.5cm 美容

2016年04月25日

  • りーちゃん

    【お通じ ○ 】


    ▽朝食
    小松菜バナナスムージー
    さつまいも(輪切り1㎝ 2個)
    カフェラテ

    ▽昼食
    野菜生活(200ml)
    おにぎり(ツナマヨ)

    ▽夕食
    ごはん(100g)
    サケの塩焼き(1/2)
    味噌汁(大根と油揚げ)
    にんじんの天ぷら(3個)
    蒸しかぼちゃ(2個)

    ▽間食
    塩おにぎり(90g)
    ビット(ストロベリー)
    わらび餅風こんにゃく

    カロリー合計:1140kcal06:02
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155.5cm 45kg

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