2日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.8kg 70.5kg 61kg 3% (あと9.5kg) 165cm 70.5kgの体型
    体脂肪 34.5% 34.1% 25% 165cm モデル

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2016年04月25日

  • みどり

    朝、寝起きの記録70.5キロ、34.2%
    朝ご飯 ヨーグルトにオリゴ糖とフルグラ、焼きうどん、ご飯、スクランブルエッグ、ウインナー

    駅までをいつもは自転車のところ、軽いジョギングと早歩きで約10分。意外にきつかったー!

    仕事後も歩いて買い物へ

    昼ご飯 納豆キムチご飯、豆腐、シューマイ

    おやつ チーズケーキ、エクレア

    寝る前に筋トレした。

    夕ご飯 味噌汁、メカジキフライ、レタス、春雨サラダ、麻婆豆腐

    お風呂後、70.6キロ 34.1%

    カロリー合計:06:11
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165cm 64.7kg

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