97日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.9kg 52.5kg 50kg 35% (あと2.5kg) 153cm 52.5kgの体型
    体脂肪 28.9% 28.7% 25% 153cm 平均

2016年04月25日

  • いじろりん

    今日は午後休みだったので近くのプールでちょっと泳いできた٩(◍ö◍)۶
    距離としては1050m。水中ウォーキングも少し。
    なのでスクワットは毎日のノルマの10回のみ。
    途中からスイミングスクールが始まってしまったので、子供がわんさか、レーンは制限されるしでまた来るならこの時間は避けたいところ…
    ゆっくり泳ぎたいのにゆっくりレーンが途中からなくなって、途中からおっさんが来てめっちゃ早く泳ぎ出して泳ぎづらくなってしまった
    クロールだと早くは泳げるけどスタミナ続かないから、平泳ぎでまったりまったり何時間か泳ぎたいところ…早くも二の腕が痛い!!

    そういえばネットで買った安い水着なんだけどパットめちゃ上がってくるし若干肌透けてるしで最悪だったけど我慢出来る程度なので、定期的に行けるようならそのうち買い換えたいな〜(゚o゚;;

    帰宅後は筋肉育てる為に牛乳とチョコ食べてタンパク質と糖分摂取!脂肪よ燃えろ〜!!

    運動

    水泳
    1.5時間
    スクワット
    10回
    足パカ縦
    20回
    ヒップリフト
    10回
    足パカ横
    100回

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    カロリー合計:06:51
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いじろりん

153cm 50.1kg

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