55.9kg22.7%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 55.9kg 53kg 3% (あと2.9kg) 163cm 55.9kgの体型
    体脂肪 22.6% 22.7% 19% 163cm 標準

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2016年04月25日

  • echiko

    朝食
    ☆…野菜ジュース350g
    ☆…バナナ150g
    乳…ヤクルト
    珈琲
    肉・乳2…自家製ハム&チーズサンド
    ケーキ1口
    -----------------------500g

    昼食
    卵…卵かけご飯
    ☆…リンゴ175g
    魚…魚肉ソーセージ1本
    豆…ミックスナッツ
    珈琲
    チョコ267Kcal
    -------------------------175g

    夕食
    魚2…ひじきとイカのサラダ50g
    肉2…鶏肉2種
    卵2…卵焼き
    豆2…きな粉豆乳珈琲
    ‐----------------------------50g

    最終10時…725g…バスケアップ



    ●チョコ267Kcal

    生理中 カロリー合計:07:02
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163cm 56.7kg

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