1週間たたずに約2kg減ったーー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 63kg 57.5kg 26% (あと5.5kg) 158.2cm 63kgの体型
    体脂肪 33.7% 0% 0% 158.2cm モデル

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2016年04月25日

  • くまし

    今日は正直減ってないんじゃないかな?って思っていたんですが、やったぜ!ですね
    BMIが現在25.2なので、25を下回れば数値だけは肥満から抜けれますー
    ただ誤差の範囲でいつ増えてもおかしくないので、そこで自棄にならないよう気を付けます。
    これから年齢もあがると痩せにくい体になるので、今回がラストチャンスかもしれません。

    やっぱ食事の量&家飲みを抑えてる効果ですかね
    運動もしていますが、効果が遅いのも前のダイエットでわかってますし、何より年齢も上がっているので、ここまで早く体重が減ってるのは、摂取カロリーが減っているからかなと
    運動だけだと効果が出るのが遅くて挫折してしまう
    食事制限だけだと甘えてしまって続けられない
    走った分を無駄にしないために食べないっていういい関係だと思います。
    体力も作りたいのでがんばります。

    生理期間終わったら、ダイエットに最適な時期が来るらしいので楽しみです。
    明日は飲み会、明後日は雨、明々後日も雨の確立が高いらしいので
    今日はちゃんと走って備えます。

    うおーーーがんばりますーーーー><
    ただ趣味がないがしろになりがちなので、計画立てようかな

    生理中 カロリー合計:07:07
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くまし
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158.2cm 57.8kg

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