59.1kg 1885+酒719=2604Kcal

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 59.1kg 52kg 40% (あと7.1kg) 153.5cm 59.1kgの体型
    体脂肪 38% 153.5cm モデル

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2016年04月25日

  • みやねん


    しばらく食事記録をサボって外食続きだったせいで体重が高め安定。
    やっぱ1日の摂取カロリーを意識しないと食べ過ぎてしまうなぁ。

    いやいや、記録付けても今日は食べ過ぎました。あと、家飲みなのに飲み過ぎ。悪い習慣を改めなくては。


    ミックスサンド 321
    缶コーヒー 37
    358

    昼(弁当)
    もち麦ご飯+ふりかけ+海苔 260
    ゴーヤチャンプルー 380
    640


    フルーツケーキ 210


    冷やしトマト+マヨ 80
    鶏しそチーズ揚げ 240
    野菜とがんもどきの煮物 207
    えいひれ+七味マヨ 150
    677


    氷結ストロングゼロ350 189
    缶ハイボール350 175
    ウイスキー150ml 355
    719

    合計1885+酒719=2604Kcal

    カロリー合計:2604kcal08:01
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みやねん

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