法座準備

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.5kg 79.7kg 63kg 4% (あと16.7kg) 170.5cm 79.7kgの体型
    体脂肪 25.2% 0% 20% 170.5cm 体重とBMI

2016年04月25日

  • たぬきたろう

    オートミールを
    30gたべた

    昨晩 回転寿司を
    10

    朝食

    えごま油10g 92kcal
    92kcal(1食分)
    ぬか玄2.5g11kcal
    22kcal(2箱・袋)
    バナナ1本 106kcal
    53kcal(0.5個)
    オートミール30g/112kcal
    0kcal(1食分)
    黒酢10g/1.8kcal
    3kcal(1.5杯)

    昼食

    いちやなき弁当
    0kcal(1食分)

    間食

    オートミール30g/112kcal
    112kcal(1食分)

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    カロリー合計:282kcal08:10
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実践中のダイエット方法

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たぬきたろう
たぬきたろう

170.5cm 80.1kg

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