キープ!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.5kg 49.9kg 48kg 45% (あと1.9kg) 162cm 49.9kgの体型
    体脂肪 28% 28.3% 23% 162cm 標準

2016年04月25日

  • ひろりんこ。

    3日目 夜51.0kg 28.3% ×

    朝 ロールパン100kcal バナナ1本大豆グラノーラ137kcal
    昼 ごはん 納豆 大豆グラノーラ137kc alヨーグルト
    夕 チキンナゲット ワカメの炒めもの 小松菜とツナのマヨあえ バナナ
    間 お菓子トータル150kcal
    夜 焼酎 ポテトチップス(バカ)

    今日は子どもの家庭訪問があり、ついついそのお菓子を食べる
    夜、ダンナが食べるポテトチップスを食べてしまう
    夕食に炭水化物取らなかったらお腹すいてバナナを食べる。

    明日の夕食は置き換えで行きたいなー。

    カロリー合計:08:25
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ひろりんこ。
ひろりんこ。

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