3日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 51kg 42kg 0% (あと9kg) 156cm 51kgの体型
    体脂肪 30% 30% 23% 156cm 体重とBMI

2016年04月24日

  • 目指せ‼︎58

    朝食:汁なし担々麺0.5食
    味噌汁
    昼食:和風ツナおにぎり
    間食:パウンドケーキ1個
    ポップコーン
    ローズヒップティー
    夕食:焼き鳥居酒屋へ外食
    生ビール2杯
    焼酎1杯
    焼き鳥串5本
    ハツ刺
    酢モツ
    〆のラーメン屋さんへ
    瓶ビール0.5本
    焼餃子6個
    豚骨ラーメン1杯

    食べ過ぎた〜(^^;;

    運動
    自転車通勤20分×2
    7時間立ち仕事
    ウォーキング30分

    カロリー合計:08:27
    •  
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目指せ‼︎58
目指せ‼︎58

156cm 49.5kg

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