557日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 66kg 58kg 30% (あと8kg) 165cm 66kgの体型
    体脂肪 19% 16.1% 13% 165cm 理想

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2016年04月25日

  • モスタ

    昨日は雨と仕事でジョギング行けなかった。
    今日はいけるかなぁー。

    朝食:カレー トースト 白湯

    昼食:カレーライス サラダ 白湯

    間食:バームクーヘン カフェオレ

    夕食:納豆 ガーリックシュリンプ サラダ ごはん 味噌汁 白湯

    ジョギング おやすみ

    エアロバイク おやすみ


    カロリー合計:08:55
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165cm 68kg

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