344日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 60.1kg 55kg 0% (あと5.1kg) 153.5cm 60.1kgの体型
    体脂肪 33.7% 0% 20% 153.5cm 美容

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2016年04月24日

  • こっぷー

    歩数→9330歩

    朝食

    美膳食
    60kcal(1食分)
    豆腐
    70kcal(1食分)
    BE-MAX
    150kcal(1食分)
    アーモンドミルク
    147kcal(3食分)
    干し芋
    400kcal(2食分)

    昼食

    温野菜
    150kcal(1食分)
    ごま豆腐
    230kcal(1食分)
    美膳食
    60kcal(1食分)

    夕食

    飲み会(ハイボール、サラダ、ユッケ、卵焼き、鶏皮ポン酢)
    500kcal(1食分)

    運動

    ホットヨガ(カキラ脂肪燃焼)
    1時間

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    カロリー合計:1767kcal09:06
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実践中のダイエット方法

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153.5cm 62kg

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