昨日の食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.1kg 50.6kg 48kg 36% (あと2.6kg) 164cm 50.6kgの体型
    体脂肪 23.9% 23.7% 20% 164cm 美容

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2016年04月25日

  • めぐ

    朝⇒リンゴ半分、手作りサンドイッチ(フランスパン・クリームチーズ・ルッコラ・ブラックペッパー・スモークサーモン)
    昼⇒手作り弁当(雑穀米・牛肩ロースの塩胡椒焼き・クミン入り卵焼き・ひじき・ごぼうの酢サラダ・小松菜のおひたし)、赤だし
    夜⇒冷凍の海鮮中華スープ


    朝ごはんにしたサンドイッチがおいしかったな~(^^)♡

    お昼御飯のお弁当はものすごく食べているようなラインナップですが w
    雑穀米⇒130g
    おかず⇒200mlのジップロックケース(っていうのかな?)
    に詰め込んでいるので、そんなにたくさん!!って感じではないです(>_<)


    土曜日のお休みで、ほとんどご飯食べなかったから、今日一日どうなることかと心配したけど、思ったより増えてなくてよかった…

    今日も朝は同じサンドイッチにしました♪

    生理中だけど、友達の結婚式まであと1週間切ったから、頑張らなくっちゃ!
    今週中に50.0kgめざすぞー!!!

    生理中 カロリー合計:09:17
    •  
    • コメント2件
    • れんこん れんこん めぐさんはやはり土日に減量派なんですね!平日はお弁当箱小さくして栄養摂ってるの良いですね(o^^o)

      うちは同居なんで、土日みんなでご飯が多いので食べてしまうんです(>_<)

      あと1週間切ったんですね!!
      最後の追い込み頑張りましょー(⌯¤̴̶̷̀ω¤̴̶̷́)✧
      2016.04.26 05:33
    • めぐ めぐ > えりんこんさん

      仕事の休みがシフト制で不定休なので、連勤が続くと増える傾向にあって、、、必死に休みの日に調整してます(^_^;)

      ご家族が一緒だとなかなか調整難しいですよね( ;´Д`)
      GWに実家に帰るので、減らした分が戻らないように調整頑張りたいと思います(>_<)!!
      2016.04.26 10:26
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