今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 50.6kg 48kg 47% (あと2.6kg) 168cm 50.6kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 美容

2016年04月25日

  • マロンクリーム

    朝食・・・ ミネストローネ(トマト、タマネギ、人参、パセリ、じゃが芋)、
          ゆで卵1個、 ばなな1/2本,コーヒー、

          ミントティー、


    昼食・・・ バゲットパンのオープンサンド
          (鶏レバーパテ、モッツアレラチーズ、野菜のソテー、
           三つ葉のお浸し、 プチトマト)、
           レタスのアイオリソースサラダ、 


    おやつ・・・ りんご1/4個、 ガルボミニ5粒、
            東京カラメリゼ1個、 ルックチョコ1粒、 コーヒー、


    夕食・・・ タケノコ&フキの簡単ちらし寿司(サバフレーク、卵)、
          しじみのお吸い物(ワカメ、ネギ)、
           生春巻き(チシャ、エビ、チリソース)、

           コーヒー、


    ※     昼食は珍しくパン食。 美味しくて、軽くて
          つい食べ過ぎてしまう。 そして夕食は
          ちらし寿司という事で、久々の白米。

          量も多めに食べてしまって反省、、、。

           体重が変わらずなのが救いだったが、
          明日以降、しっかり締まっていかねば!!

    カロリー合計:09:46
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168cm 49.3kg

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