情緒不安定?

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 62.6kg 54kg 0% (あと8.6kg) 157.5cm 62.6kgの体型
    体脂肪 29% 0% 25% 157.5cm 理想

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2016年04月24日

  • riku

    【記録】
    なんか軽く情緒不安定だったなって思います。

    食器洗いながら、むきーーってなったり、悲しくなったり、途中で投げ出したくなりました。

    大嫌いな家事の第1位は、洗濯物干すことだったんだけど、、、、
    今は、、、食器洗い!
    洗うの嫌で、あー、たまるー。って思いながら、違う作業してます。

    お母さんが来てくれたらきっと洗ってくれると思う。
    それまでの辛抱だ!

    そう言いながらも、今日はちゃんと全ての食器を洗い、片付ました。
    そしたらなんであんなにイライラしたり悲しくなったりしたのかなって落ち着きました。
    そーいうときは、動けばなんとかなるんだよね。

    生理不順な私は生理が近づくと、イライラするとかいうのはあまりわからないのだけど、産後も、そーいうのでてくるんだろうなともう一度理解しておかないと。
    まぁ、妊娠中も今日ぐらいでもちょっとおかしいなって思うくらいだから、そんなにひどくないといいなと思う。


    【今日やったこと】

    チーズケーキ作り

    [[食事]]
    パン◆◆
    キャロットラペ○
    コーンスープ○
    小松菜のおひたし○
    プルーン▲

    チャーハン◆●
    小松菜と卵のスープ○●
    トマト○

    フランクフルト●

    冷やし中華◆●○


    ◆主食    4
    ●主菜    4
    ○副菜    6
    ▲果物    1
    △乳     0

    [[カフェイン]] 



    【運動】
    1km

    【お通じ】


    【指標】========================================
    [[食事]]
        指標 目標 
     主食 6   4
     主菜 5   4
     副菜 6   6
     果物 2   1-2
     乳  2   1
    主食1 ご飯100g 168kc
    主菜1 目玉焼き 112kc
      2 煮魚   205kc
      3 鶏肉のから揚げ(4個) 298kc
    http://www.komenet.jp/balance/index.html
    糖質
    http://tst.japan-topics.com/archives/47
    [[運動]]
     目標:平日6km歩き
     家から駅  1km
     駅から会社 2km
     家から会社 4km
    [[カフェイン]]
     一日3杯までは許容
      時間はあける。
      会社のお茶を消費中。
    =================================================

    カロリー合計:11:12
    •  
    • コメント4件
    • ぽん ぽん 皿洗いお疲れさまでした〜( ´ ▽ ` )
      わたしも皿洗い嫌いですー。なべや皿を洗うのが嫌で料理したくないって思うこともよくありますσ^_^;

      そうですねー。
      気分がイマイチでも、カラダを動かしているうちに切り替わることもありますよね。
      rikuさんはご自分のこと、ほんとによくわかってらっしゃってすごいなぁって思います☆
      2016.04.25 13:22
    • riku riku > ぽんさん

      そうなんですよね!!
      洗い物ためておくと、料理の前にかたづけなきゃってなって、やりたくないなってなります。
      わかっていても動けないときももちろんありますので、昨日は動けただけマシだったと思いましたw
      2016.04.25 14:01
    • ゆの ゆの 私もお皿洗いあんまり好きじゃないです(笑)時間ある時は旦那さんが洗ってくれちゃったりしてます(;・∀・)
      食洗機×な器も多いですしねえ…

      たしかに、じっとしてるといつまでも気分が変わりにくいし、動くのを意識するのいいかもですね(*´∀`)b
      2016.04.25 19:31
    • riku riku > ゆのさん

      旦那さんやってくれて優しいですね❤️
      産休入ってからはなんとなく頼みづらくて、お願いしてないですね。頼みづらい雰囲気を出されてるわけではないんですがw
      やったらスッキリしますのでね、頑張れるときは頑張りたいです✨
      2016.04.25 21:12
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