ダイエット001

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.2kg 55.2kg 48kg 0% (あと7.2kg) 164cm 55.2kgの体型
    体脂肪 28% 28% 22% 164cm 体重とBMI

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2016年04月25日

  • 水菜

    はじめまして。
    水菜と申します✨
    今日からダイエット頑張ります!
    決意してから挫折が多かったので、ダイエットを頑張っている皆さんの日記を見ながら刺激にして一緒に頑張ろうと思い登録しました(>_<)

    辛いダイエット一緒に頑張らせて下さい!よろしくお願いします*

    〔記録〕
    朝*
    お茶1杯(0)

    昼*
    ごはん(202)
    鳥からあげ1/3(169)
    スパサラ(86)

    夜*
    お弁当
    ごはん100g(168)
    ささみタルタルカツ(61)
    明太鳥から(49)
    グラタン(32)
    ほうれん草炒め(23)

    合計:790kcal

    お通じ:○

    カロリー合計:790kcal12:40
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実践中のダイエット方法

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水菜
水菜

164cm 54.4kg

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