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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.7kg 53.9kg 46kg 9% (あと7.9kg) 158cm 53.9kgの体型
    体脂肪 31.3% 30.9% 28% 158cm 理想

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2016年04月25日

  • まどか

    やっと53kg台に入った〜♫
    昨日の夜、脂肪燃焼スープ食べてから何度もトイレに。
    利尿作用すごい。
    でも台所がものすごくセロリくさい…(ーー;)

    夜飲みに行ってしまった!
    そして食べ過ぎ!
    寝不足だとほんと食欲コントロールできなくなってしまう…
    しっかり寝なきゃ。


    お通じ ○
    湯船 ○
    寝不足。

    朝食

    バナナきな粉豆乳スムージー、栄養バー
    370kcal(1食分)

    昼食

    唐揚げ丼 ごはんほとんど食べず、サラダ、スープ
    700kcal(1食分)

    夕食

    日本酒、天ぷらなど
    1000kcal(1食分)

    間食

    ミルフィーユ
    120kcal(1食分)
    ハッピーターン
    250kcal(1食分)

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    カロリー合計:2440kcal12:57
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