3.5日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 56.8kg 52kg 20% (あと4.8kg) 158.5cm 56.8kgの体型
    体脂肪 26.5% 26.8% 22% 158.5cm 体重とBMI

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2016年04月25日

  • あんこ

    ダイエット的にも、こんなんじゃいかん。


    ちょっと心の隙間を埋めに過食に走ってしまった感じ。


    元 同僚の友人が、二人も遠くに引っ越しちゃう( ;ー;)

    一人に今日会って、明日またもう一人会えるかな。

    会えるのに、
    嬉しいのに 楽しいのに じきにお別れ。
    相手は若い子で、共通点が減るのだから、私は取り残されるかたち。

    だから、これが最後にもなり得るし、フェードアウトかもしれないのを私は知ってる(T_T)

    更に前の若い同僚ちゃんも、仲良くなったけど彼氏の地元に引っ越しちゃったし…

    芸能でも
    大ッッッ好きな人が、ポリープでライブお休みだし…
    また一人は 明日が入隊する日…
    2日後にはもう一人…

    寂しいこと続きで

    色々な○○ロスに襲われてるーっっ!( TДT)

    主人は今週は残業でほとんど会えないし。

    こんなんじゃ私、ダメだダメだ…



    とりあえず明日は
    気を取り直して!!
    キャベツとフルーツと酵素等を中心にする意識しよう。




    朝…400kcal
    *豆乳デカフェオレ+オリゴ糖
    *バナナ 1本、カラマンダリン 半分
    *プロ野球チップス
    今年度初の野球カードは、なかなかイイ感じでした☆
    *ティムタム 1個

    昼…500kcal
    *雑穀ご飯
    *味噌汁 (新じゃが、新人参、えのき、わかめ)
    *ぶり照り焼き
    *新キャベツサラダ (きゅうり、ラディッシュ、ベビーリーフ、)
    *もずく酢

    間食…500くらい?
    *カラマンダリン 半分
    *お菓子色々 プチ1袋、メロンパン半分

    夜…400くらい?
    *生パスタをトマトソースで


    夜に友人とお茶…
    *コーヒーと白玉←バニラアイスとあんこ 350kcalくらいでした


    うわお、やばい。

    昼まではともかく、入隊直前ファンミを見たら…
    でも、見なきゃよかったかと言えば違うし…複雑!(/≧◇≦\)



    計算も運動も、とりあえず久々に会えた友人にハシャいじゃってしゃべりまくって疲れたので休むっ!

    休んでやるーっ!!笑

    …けど
    朝晩でスクワット100回は どーにかやりました(*^^*)やらんよりマシでしょう、マシマシ。

    これ以上は あぶらマシマシにならんように、過食した分 頑張るぞいっと。


    お通じ○





    生理中 カロリー合計:13:44
    •  
    • コメント4件
    • のこ のこ 参考になります! 2016.04.25 21:58
    • 385 385 お茶、楽しんでますかーぃ?

      色々とモヤモヤと。
      (前日の日記より)
      全て吐き出せるなら、ゲロリーンと
      しちゃってスッキリ出来たらいいね♪

      ‹‹\(´ω`)/››ウンチャ
      2016.04.25 22:57
    • あんこ あんこ > のこさん

      こんばんは、ありがとうございます(*´ー`*)

      ぐーだぐだしながら、リバウンドからダイエット戦線復帰目指しています!

      健康にダイエットしていきましょうね♪

      2016.04.26 01:18
    • あんこ あんこ > 385さん

      お茶した子とは数ヵ月ぶりで…
      楽しかったですよ~!

      気がついたらだいぶ時間がたっていて深夜。
      お互い眠くなったのでwお別れしました。
      これで暫しのお別れ…

      祭りのあとの気分です(。´Д⊂)



      マグオさんに費やした時間はですね…
      その、無駄こそがエンターテインメントです(←無理矢理!笑)

      もー
      385さんの
      細かすぎる彦磨呂のモノマネ でも見なきゃやってらんないすーーー!www

      2016.04.26 01:25
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