測定8.

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49kg 48.6kg 45kg 9% (あと3.6kg) 154.5cm 48.6kgの体型
    体脂肪 25.7% 25.5% 24% 154.5cm 標準

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2016年04月25日

  • nica

    糖質を控えて、タンパク質や野菜、ミネラルを意識して摂るようにしてから約1週間。

    変化したなと思う点は、
    ◎ニキビが出来にくくなった
    ◎職場の人から「痩せた?顔やウエストが前よりシュッとしたね」と言われた
    ◎朝、目覚めがスッキリ
    ◎少量でも満腹感を得られるように
    ◎甘い物を食べなくても平気になってきた
    ◎数値的にも減少傾向にある

    ざっと思い浮かぶことは、これくらいでしょうか。
    人から言われたり、自分でもボディラインが変わったなと思えると意欲が湧いてきますね(﹡ˆ﹀ˆ﹡)

    今週も頑張っていきましょう♫

    カロリー合計:15:22
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