「体や心が発している声を聞く」ということ

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 48.6kg 50kg 100% (あと0kg) 156.7cm 48.6kgの体型
    体脂肪 30% 0% 20% 156.7cm 理想

 » 
2016年04月25日

  • 肉球

    仕事が早く片付いた〜V(^_^)V
    これで今月は時間がいっぱいあるのだ〜❤︎

    で、こんなことを書いてみた♪


    半世紀以上も生きてくると、人間が本来持っている、
    いわゆる本能の部分が錆び付いてきちゃいないだろうか…
    とときどき不安になる

    巷に氾濫するさまざまな情報のおかげか、
    知らないうちにいろんな意味で頭でっかちになっちゃって、
    「体や心が発している声」が聞き取りにくくなっている気もする

    あっちからもこっちからも、否応なしに入ってくる暴力のような情報の嵐…
    やれ「これを食え!これを飲め!」
    「これは食っちゃいかん!それは飲んじゃいかん!」
    「こうすりゃ痩せる!そうしちゃ痩せん!」

    「いったいどうしろっちゅ〜んじゃい!」と頭を抱えてしまうこともしばしば…

    これら多くの情報は、科学的根拠や信頼し得るデータ、
    理論的な解説に基づいたバックグラウンドがあればまだしも、
    中には、「おいおい…そりゃ宗教かオカルトだろ〜!」
    と突っ込みどころ満載の、何の根拠もソースもないトンデモ情報もいっぱい!

    「信じるものは救われる」っていうんだから、
    信じて邁進する人にとっては、それはそれでいいんだろうけど、
    絶対に無駄な努力はしたくない私は、御免被るな…

    だいたいそもそも、人を十把一からげに扱うってのが好きじゃない…
    例えば…
    男なのか、女なのか?
    若者なのか、そうじゃないのか?
    東洋人なのか、西洋人なのか?
    そして、どんな体質なのか?
    みんな同じ人間に違いはないが、一人として同じ人間はいないし、
    一人一人ぜんぜん違うんだから…

    水の飲み方一つとったって、
    「痩せるためには一日に〇〇リットル飲まなきゃいかん」とか、
    「水の飲み過ぎは体に悪い」とか、
    いったい何が正しいのかさっぱりわからん

    デトックスや血液濃度を下げるためにも、
    水はたくさん飲んだ方がいいっていう西洋医学中心の考え方がある一方で、
    水は体を冷やして水毒になったり浮腫んだりするから、
    体質よってはたくさん飲んじゃいけないっていう
    東洋医学やアーユルヴェーダの考えもある

    果たしてどちらの考えを採用すべきか、実に悩ましい…
    なので、わからないときは自分の体に聞いてみる作戦を実施!

    うんPがコロコロ状になったり、おCっこが濃いめの黄色になったら、
    水分が足りてないってこと…
    だから、こういうときは意識してたくさん水を飲む!ガンガン飲む!
    うんPの調子とおCっこの色で水分量を判断するわけだ

    逆に、エクササイズや半身浴で人一倍汗をかいても、
    うんPやおCっこに信号が出ていないときや、
    喉の渇きがあまり感じられないときは、
    むやみやたらに余分な水分を摂ったりはしない

    こうして自分の体に聞いてみて、何が必要かを感じることが、
    実はとっても大切なんじゃないだろうか…

    巷に氾濫する情報をそのまま丸飲み込みすると、
    実はそれが自分には合ってない…ってことがあるかもしれない…
    だから情報は、その背景と元になっている理論をしっかり噛みこんで反芻し、
    きちんとふるいにかけて判断したい

    そして、自分のことは自分が一番よくわかってるって状態でいたいから、
    果たして自分の体が今、どんな状態にあるのか、
    常に自分の体や付属物(?)にしっかり注意を払って、
    頭でっかちにならず、人間が本来持っている感覚を大事にしたい…

    とつくづく思う今日この頃…

    カロリー合計:15:24
    •  
    • コメント7件
    • うさやん(退会済み) うさやん(退会済み) うちのパパさんがそんな事言うわ。自分の体に聞けばいいやん的な!
      この人あんま若い頃と変わらない、家族みんなインフルになっても気合でならない、そんな人(; ・`д・´)
      ほんとそうなよねぇ、私の体はちょいとおかしくなっちゃってほとんどそんな声も聞こえなくなってる訳なんだけど(爆)次から次へとダイエット系サプリとかも流行るでしょ、それ系は飲むと具合悪くなるのw弱くなったとは言え、そんな色々混ぜ混ぜでめちゃしないでーーとは言ってくれてるみたい。
      情報が多すぎてチョイスに悩むけど、運動とバランスのとれた食事だけは
      今も昔も王道だよね、やっぱこれかなと思う今日この頃
      水は悩むわぁ、私はほんっと意識しないと水分取らない、ある意味大変なことが起こったら強いタイプw水中毒で亡くなったとか怖い話も読むし、これも人それぞれで決まったベストはないのだろうけど、尿酸上がるからやっぱもうちょい取れなのかなと1.5リットルはとるようにしてるけどぶっちゃけ腹はたぷたぷだし苦しいw早くきちんとしたからだの声が聞き取れる自分になりたいわぁ!
      それ目指して今日もコツコツがんばりまーす。

      2016.04.25 16:20
    • さちママ さちママ お仕事お疲れ様でしたっ✨(*´-`)

      うん、めっちゃ共感です✨
      情報直ぐ、手にできますもんね。
      迷ったらすぐに検索、口コミ。それも良いけど、まずは自分でやってみることも大事ですよね。長時間スマホ見てしまうこともあるので、反省します。

      情報も上手に取り入れなくては、キリがないです。


      排泄物で健康チェックわたしも取り入れますぅ(*´-`)
      2016.04.25 17:00
    • さと さと お仕事お疲れ様ですのんびりすごせそうですね!

      うわ~まさに「いったいどーしろっちゅんじゃー!」というのが
      ここ数週間の私…そしてストレスから食べ過ぎてダイエット効果半減(/ー ̄;)シクシク 運動がんばってる分あんまり増えなかったのが救いw
      自分の体や心の声との対話かぁ~イロイロ振り回されぎみなので瞑想とかやってみようかなとか思いましたw
      2016.04.25 20:31
    • 肉球 肉球 > うさやんさん
      おはよう〜(*´∇`)ノ 
      いつもコメントありがとう〜♪

      旦那さん、野生児なんだ!きゃー!ワイルド〜❤︎ カッコイイ〜❤︎

      うさぴょんの言うように、体の拒絶反応ってあるよね…
      それに気づかないと大変なことになってしまう…(>_<)

      いろいろ難しいけど、試行錯誤でちょっとづつ前進できたらいいよね♪
      2016.04.26 06:36
    • 肉球 肉球 > さちママさん
      おはよう〜(*´∇`)ノ 
      いつもコメントありがとう〜♪

      ネットは便利だけど、安直に走ってしまうよね…
      私も気をつけねばいかんなぁ…(>_<)

      チビちゃんたちの体調とか、うんPやおCっこ、
      きっと、さちママさんはすごくよく気をつけてるのでは?
      もしかして、それを自分にもできたらいいのかも❤︎
      2016.04.26 06:42
    • 肉球 肉球 > さとさん
      おはよう〜(*´∇`)ノ 
      いつもコメントありがとう〜♪

      今が踏ん張りどころだよ〜!
      もしかすると、さとちゃん最大の停滞期突入かもしれない…(>_<)

      ボディシュレやってた時の体重の減り方を見てみたら、
      #5、#6あたりの時はぜんぜん変化ないどころか、むしろ増加してて、
      それが終わった頃、また減り始めてたよ〜(^_^;)
      この頃のあすけんも見てみたら、「お腹空いた」ってずっと書いてて、
      いつもアイスとか間食してる…(^◇^;)

      もしかして、#3、#4がすごくキツかったから、
      ホメオスタシスがかなり働いたとか、そんな感じかも…(^_^;)

      とりあえず、ボディシュレ制覇だ!頑張って!p(^_^)q


      2016.04.26 06:57
    • さと さと > 肉球さん
      このコメントみて「うわー!今の私とまったく一致だ!」
      って思いましたホメオスタシスが働いてるのでしょうかね~
      停滞期は何度か経験してますが今のが食欲我慢できない分ちょっと辛いですががんばって乗り切っていくーー!(;´▽`A``
      たった30分よ!ってジリアンに煽られるとこなくそ!ってなりますねw
      ここがBodyshredの山場と思ってがんばりますq(T▽Tq)(pT▽T)p
      2016.04.26 23:49
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.222 - ダイエット中はやせてる友達と遊ぼう

    、少しくらい太っていても気にならなくなるということかもしれないが、太っている人と一緒に行動していると ... 、比較されて、周りには実際よりも太っているように思われてしまうかもしれない。 でも、それは短い期間のこと ... “やせの大食い”も例外的にいる。もしもやせの大食いのグループだったら大変なことになるので、どれくらい食べているのかを確認してから ...

    ダイエットラボ
  • 【インタビュー】<後編>北野武×藤竜也 ジジイの楽しみ方、人生の幕の引き方

    )。いろんな失敗もしたけど、もっともっと失敗しとけばよかったって思うよ。そうすりゃもっと、芝居が上手くなってたんじゃないかって ... か? といったことを考えることはあるのだろうか? 北野監督:おれは明日、急に死ぬかもわかんないから ... けど、ハナから選択肢から自分で消しちゃってるんじゃないかなって気がするね。でも、そうするとおのずと仕事 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
50歳以上でもがんばる!
楽しい老後を送るには?と考えたら、やっぱり健康が1番!新陳代謝もおちていて、中々大変ですよね。更年期障害...
2016年2月期生
2016年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • Margaret
  • Rポンポン
  • 385
  • のんすけ
  • みかん
  • スターゲイザー
  • スナネコ
  • °*ゆれと*°
  • ミスター珍
  • 朔望
  • ながねこ
被ライバル - 全てを見る
  • eriko
  • Margaret
  • Rポンポン
  • Emi
  • はな
  • あー
  • 三日月
  • ねねこ
  • 夜空
  • 385
  • CACAO
同期生 - 全てを見る
  • 赤井
  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
肉球
肉球

156.7cm 49.8kg

日記
325
ライバル
16
被ライバル
54