なんでorz

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57kg 56.9kg 48kg 1% (あと8.9kg) 159cm 56.9kgの体型
    体脂肪 31.2% 28.9% 25% 159cm モデル

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2016年04月25日

  • かえる

    減らないなぁ…
    もしかしなくても、食べ過ぎなんだろうなぁ…
    いくら低カロリーでも、食べ過ぎれば意味ないですもんね。
    量も調節しないと…

    あと、原因として思い当たるのは、味が濃すぎるのかも?ってこと。
    塩分過多で浮腫んでるのかも…
    浮腫みってあまり感じないので、よくわからないんです(^^;;
    どうやって浮腫んでるとかわかるんでしょう??
    カリウム摂りたいけどバナナはエネルギー高いし…

    夜のご飯とかダイエット前よりは明らかに少ないし、内容も低カロリーなのに減らないしたまに増えるので、食べても食べなくても変わらないなら食べてもいいんじゃないかって心が折れそうな今日この頃です。
    さしみこんにゃくでもつまもう(ノ_<)


    食事内容


    鯛飯茶漬け
    味噌汁(大根、人参、ゴボウ、舞茸、鶏胸肉)


    チーズトースト
    ミネストローネ
    サラダ(キャベツ、キュウリ)


    ところてん
    キャベツ(ポテサラ、スプーン一杯分トッピング)
    味噌汁(同上)


    …お腹空いてて体重減ってないと、もう本当ガッカリorz

    カロリー合計:19:42
    •  
    • コメント5件
    • よっこ よっこ 食事減らしても体重増えてると、本当にガックリきますよね(ノД`)
      凹み加減も倍増するというか

      私も最近、食事の内容は良いとして量が多いから減らないのかも…と思ってたところでした(´・ω・`)
      いつもなら、増えた時点で「だったら食べてた方がマシ」ってダイエット挫折しちゃうんですけど。
      ここが踏ん張り所なのかな…。
      一緒に頑張りましょうね!!
      2016.04.26 06:40
    • hachi hachi 浮腫みの見分け方というか、浮腫んでるといつもより重たい感じがします。あとは足だと靴下の型がくっきりつきますね。塩分の取りすぎで浮腫みやすいということはあると思います。カリウムはキュウリでも取れますよ!私はデトックスウォーターでとっていました( ´ ▽ ` )ノ水分はたくさん取って、流していきましょうw 2016.04.26 12:42
    • かえる かえる > よっこさん

      そうなんですよね…
      我慢した分余計…ですよね(ー ー;)
      理不尽なのが一番頭にくる性格には、ダイエットはキツイです…理不尽だらけですもん…>_<…
      カロリー減らして体重減らないって、日常茶飯事ですもんね〜
      心に余裕が欲しいです(ノ_<)
      2016.04.26 19:17
    • かえる かえる > hachiさん

      靴下!
      私いつでも靴下はすぐ痕がくっきりで、脱いだあともボンレスハムみたいになってるんですが…

      ということは、恒常的に浮腫みっぱなしってことですかね⁉︎∑(゚Д゚)

      キュウリでもいいんですね!
      1日2本くらい食べてみようかな(ノ_<)
      2016.04.26 19:19
    • hachi hachi > かえるさん
      TVで見たダイエット方法だと、毎食キュウリ1本たべてたので、一日3本たべれたらどうぞ!山田花子がやってましたwすりおろしキュウリダイエットっていうやつです(*´ω`*)よかったら調べてみてくださいね!
      2016.04.27 12:48
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