気持ち悪い

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 62.6kg 54kg 0% (あと8.6kg) 157.5cm 62.6kgの体型
    体脂肪 29% 0% 25% 157.5cm 体重とBMI

 » 
2016年04月25日

  • riku


    【記録】
    今日はリセット家事して、朝ごはんを食べたら、気持ち悪くなって、ずっとゴロゴロしてたけど、その後盛大にリバース。

    なんかそのあともずーっと気持ち悪いし、今日は調子悪かったですね。。。

    なんかもー、やな感じ。

    あ、その他に今日は、布団乾燥機が来ました。
    HITACHIのヤツです。HFK-VH700(P)
    思ったより時間はかかるし、布団上下かけないといけないとか、想定外がありましたが、今乾燥機稼働中。
    音はとても静かです。
    これで旦那さんのかゆいのおさまるといいな。

    明日は同期と会います❤️


    【今日やったこと】

    リセット家事

    [[食事]]

    ご飯◆
    コーンスープ○
    きゅうり○
    キャロットラペ○
    卵焼き●
    納豆●
    ヨーグルト▲△

    チーズケーキ△


    ◆主食    3
    ●主菜    2
    ○副菜    5
    ▲果物    1
    △乳     0

    [[カフェイン]] 



    【運動】
    1km

    【お通じ】


    【指標】========================================
    [[食事]]
        指標 目標 
     主食 6   4
     主菜 5   4
     副菜 6   6
     果物 2   1-2
     乳  2   1
    主食1 ご飯100g 168kc
    主菜1 目玉焼き 112kc
      2 煮魚   205kc
      3 鶏肉のから揚げ(4個) 298kc
    http://www.komenet.jp/balance/index.html
    糖質
    http://tst.japan-topics.com/archives/47
    [[運動]]
     目標:平日6km歩き
     家から駅  1km
     駅から会社 2km
     家から会社 4km
    [[カフェイン]]
     一日3杯までは許容
      時間はあける。
      会社のお茶を消費中。
    =================================================

    カロリー合計:19:52
    •  
    • コメント4件
    • ☆maco☆ ☆maco☆ ごめんなさい、この日記のコメをうっかり23日に書いちゃいました(。í ω ì。)ショボーン 2016.04.26 19:26
    • ゆの ゆの チーズケーキすっごくおいしそー♡

      新しい家電はテンション上がりますねえ♪

      今日は体調いかがでしょうか…おだいじに!

      2016.04.26 19:51
    • riku riku > ☆maco☆さん

      私も全然気づかずにコメント返しちゃいましたw
      2016.04.26 20:59
    • riku riku > ゆのさん

      ありがとうございます❤️
      今日はだいぶいいです!たくさん食べました〜✨

      確かに新しい家電テンション上がります!
      この子は真四角になってコンパクトなのでそこがすごく気に入りました❤️
      2016.04.26 21:00
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157.5cm 56.7kg

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