フルグラってダイエットに向かない…?

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 57.9kg 45kg 14% (あと12.9kg) 160cm 57.9kgの体型
    体脂肪 33.7% 34.4% 20% 160cm 平均

 » 
2016年04月25日

  • けちゃ

    ここずーっと2年くらい平日のお昼はフルグラヨーグルト+アルファで済ませてたんだけど
    もしかしてダイエットに向いてない…?

    お夕飯を野菜メインにしてみて、改めてフルグラのカロリーが高い事に気付いた。
    気になってちょっとだけ調べてみたら…
    やっぱり!あまりダイエット的には成功しにくいっていう記事ばっかりだった;;

    ヨーグルトとの組み合わせで栄養価が高いから身体には良いのかもしれないけど…

    大量砂糖・酵素・腹持ち悪い

    この3つの理由がダイエットに向かないとの事。
    めちゃくちゃこの2年間食べ過ぎていた…
    確かに甘いもんな~血糖値がグッっと上がっちゃうんだろうなぁ。

    お昼ごはん作るの面倒くさいっていうのもあってフルグラで済ませてたけど…
    見なおそうかな…?
    うう~お弁当作るの面倒くさい…笑

    【朝】調整豆乳
    【昼】フルグラヨーグルト・フープ
    【夜】蒸し野菜とササミ(胡麻ドレ)・セロリのサラダ・豆腐サラダ

    カロリー合計:1034kcal20:08
    •  
    • コメント2件
    • めめんと(退会済み) めめんと(退会済み) グラノーラ、私も少し気になってました(笑)
      ヨーグルトのトッピング程度の量ならまったく問題ないんですけど、砂糖とあとサクサクにするために油がけっこう入っているのでメインとして食べるにはダイエットには不向きだと思います(*'ω'*)
      私も前に身体にいいと思い込んでやらかしました・・・
      2016.04.26 20:31
    • けちゃ けちゃ > めめんとさん
      ああ〜ッやっぱりそうなんですね…!(T ^ T)私ダイエット始める前はフルグラヨーグルトだけじゃ足りなくてカップラーメンとか食べてたんで…
      マジで見直してみます…!!!
      2016.04.27 12:40
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