4月25

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 57.6kg 49kg 21% (あと8.6kg) 158cm 57.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158cm 美容

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2016年04月25日

  • カレン


    コーンフレーク(お茶碗半分の低脂肪牛乳で)

    ジムで1時間運動
    カラオケ2時間
    水分(お茶)


    昨日の残りの大根サラダ
    小松菜と豆乳のスムージー


    サラダ(キャベツ)
    豆腐半丁
    お茶

    筋トレ
    いつも通り3セット
    +ストレッチ

    体感トレーニング30秒×3セット

    カロリー合計:20:10
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カレン
カレン

158cm 50.8kg

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