へった

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.4kg 44.3kg 40kg 65% (あと4.3kg) 156.5cm 44.3kgの体型
    体脂肪 32.1% 20.9% 18% 156.5cm 平均

2016年04月25日

  • りーちゃん

    今日は、お仕事でした。疲れました。その後、通院で帰りが遅くなりまた疲れてしまい帰っても簡単な家事をするのがやっとでもっと体力をつけないと!と改めて自分の体力のなさを感じました…。ちゃんとお仕事して家事をこなしていつかいいお嫁さんになるのが人生の一番の目標なのでもっとがんばらなくてはいけないのですが…。それをきちんと実践されている方には本当に頭が下がります。私は、いつもこちらではダイエットや美活のことでついつい熱くなってしまうのですが女性として基本的なことを疎かにしてはやはりいけないのですよね。それをつくづく感じた1日でした。疲れにくい丈夫な体を作ること、本当にむずかしいですね…。

    朝食

    発芽玄米ちらし寿司、おみそ汁、水菜、アイスプラント、目玉焼き、いちご、しらぬひ柑、オーガニックルイボスティー
    500kcal(1食分)

    昼食

    発芽玄米、ピースごはん手まりおにぎり、水菜、アイスプラント、鶏のねぎ塩焼き、卵焼き、いちご、しらぬひ柑
    500kcal(1食分)

    夕食

    肉ごぼう天そば、黒ごまきなこメープルシロップホットヨーグルト、ざくろ酢
    700kcal(1食分)

    間食

    アイスコーヒー
    100kcal(1食分)

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    カロリー合計:1800kcal20:24
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