83日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.4kg 63.2kg 55kg 46% (あと8.2kg) 154cm 63.2kgの体型
    体脂肪 42.1% 39.1% 29% 154cm 平均

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2016年04月25日

  • にゃま子

    ★朝 7:10
    ヨーグルト(50kcal)

    ★昼 13:30
    ごはん
    鷄と野菜のそぼろ
    若竹煮
    納豆とキャベツのサラダ
    きゅうりとワカメとかにかまのマヨ和え

    ★間食 15:00
    チョコアイス(102kcal)

    ★夜 20:00
    豚肉と白菜のミルフィーユ鍋
    〆サバ
    コロッケひとくち

    ★運動
    電動自転車2時間5分

    +0.3kg('ω')しかたなし。
    でももうほぼ普通食に戻ってるんだけど、この状態が保ててたら上出来かな?

    昼ごはんは昨日の夜ごはんの残りをそのままスライドw
    今週は出掛ける用事が多くて、=外食も多くなっちゃうから増えすぎないようにしないと〜。
    って言った側から今日はなかなかお腹いっぱいになりすぎた!明日も増加の予感だーー\(^o^)/

    カロリー合計:20:48
    •  
    • コメント2件
    • やえ桜 やえ桜 こんにちは。

      体重を減らしたあと体重をほぼ維持されていて、素晴らしいです。

      私も生理前豆乳ダイエットを始めたから、42kg台が安定するように頑張ります。
      2016.04.26 15:30
    • にゃま子 にゃま子 > やえ桜さん
      ありがとうございます〜!
      でも言うてたら今日もやや増加してしまいました\(^o^)/笑
      いつか私にもやえ桜さんの素敵な数字が見えてくるように頑張ります…!(・∀・)
      2016.04.26 21:29
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にゃま子
にゃま子

154cm 65.5kg

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