ゴールデンウィークまであと4日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.6kg 72.4kg 65kg 0% (あと7.4kg) 154cm 72.4kgの体型
    体脂肪 41% 46% 39% 154cm 標準

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2016年04月25日

  • さーりん

    朝食
    お米パン
    ホイップボール
    鮭のソテー
    ウーロン茶

    昼食
    ごはん 茶碗軽く1杯分(+野菜ふりかけ)
    ほうれん草のごま和え
    玉子焼き
    鮭のソテー
    チーズメンチカツ
    緑茶

    夕食
    しょうゆラーメン
    ヒレカツ
    ウーロン茶

    カロリー合計:1471kcal21:06
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154cm 70kg

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