炭水化物

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.1kg 59.5kg 57kg 0% (あと2.5kg) 162cm 59.5kgの体型
    体脂肪 29% 29.5% 27% 162cm 理想

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2016年04月25日

  • シロイロ

    お昼に炭水化物を食べ過ぎた。
    夜は豆乳だけ。

    ワンダーコアスマートを暫く放置していたけど、再開。
    月・水・金曜日に付属プリントの筋トレを一通りやることに。

    ダイエットの為にしたこと:
    ワンダーコアスマート
    スクワット15回×4
    腰回し左右30回ずつ
    ストレッチ少し

    子供達が早く寝てくれたので、今日はのんびり過ごせた。
    明日は久しぶりのお弁当作り。ダラダラしてないで早めに寝よう。

    カロリー合計:21:54
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