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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85.9kg 82.7kg 55kg 10% (あと27.7kg) 158cm 82.7kgの体型
    体脂肪 49% 0% 20% 158cm 平均

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2016年04月24日

  • のこ

    体重体脂肪未測定
    ごはん

    納豆卵かけごはん



    かつおおにぎり、しじみ味噌汁



    明太チーズパン、ミートスパゲティ


    間食
    ミルクティー、マンゴーマシュマロ、幸せバターポテチ、ラムレーズンチョコ、カシスオレンジ



    運動
    「の」の字×100回
    足パカ×縦100回、横100回
    天使の羽根×100回
    腰回し×100回
    舌回し×左右各50回
    ドローイン

    カロリー合計:21:59
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のこ
のこ

158cm 79.8kg

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