7日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.3kg 51.3kg 45kg 13% (あと6.3kg) 145cm 51.3kgの体型
    体脂肪 0% 145cm 標準

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2016年04月25日

  • まましき

    朝ごはん
    ■グリーンスムージー
    ■オイコスヨーグルト

    昼ごはん
    ■唐揚げポン酢おろし
    ■ごはん
    ■お味噌
    ■たこ焼き

    夜ごはん



    昨日と体重は変化なし!!
    いっぱい食べたわりには、動いたからかな。

    朝ごはん、スムージーだけじゃもの足りなくてヨーグルトたべちゃった。
    ダイエット向けのヨーグルトの食べ方調べてみよう(^ω^)

    夜ごはん食べてないんだけど、これは反則だよね。
    ちゃんと3食事食べて痩せたいな。

    カロリー合計:22:10
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実践中のダイエット方法

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まましき

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