4/25(月)~糖質制限50日目~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 103kg 95.3kg 48kg 14% (あと47.3kg) 159cm 95.3kgの体型
    体脂肪 57.1% 50.4% 22% 159cm 標準

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2016年04月25日

  • みんみ

    2016/4/25(月)
    今月目標:97.8→93.0
    糖質制限50日目
    生理3日目
    朝→95.3/50.4
    BMI→37.7
    内臓脂肪→12.5
    2810kcal/60~

    ※今日はお昼に焼き肉を食べに行きました~(≧∇≦)
    お肉を食べ過ぎました
    明日はセーブして調整して行きたいと思います( ̄▽ ̄)ゞ


    朝→11:00【200】8
    枝豆スナック

    昼→15:00【2000】
    レタス&キムチ
    モツ鍋1杯
    焼き肉(豚バラ・レバー・プルコギ・辛旨牛バラ・丸腸)
    コロコロイカフライ4個
    がめ煮少し

    夜→21:30【610】24
    チキンシーザーサラダ
    コーヒー
    さけるチーズ2本

    間食→【0】
    なし


    目標
    間食しない
    ×1日のカロリー1500以内
    ×腹八分目

    運動
    なし

    生理中 カロリー合計:2810kcal22:11
    •  
    • コメント6件
    • すじこめし すじこめし 外食することもありますよね~(σ≧▽≦)σ焼肉いいよね~(^w^)あのジュージューの音を想像しただけでもよだれがでるわ~(^w^)
      2016.04.25 22:26
    • うのねこ(退会済み) うのねこ(退会済み) こんばんは〜♪
      あーーお肉食べたいっ!
      焼肉大好きーー( ´艸`)♡
      お肉はタンパク質やから、たくさん食べても大丈夫!!きっと…笑
      私も今日久しぶりにがっつりご飯たべたから、明日の計測に恐れおののいてるよ。ひぃぃ(T ^ T)
      2016.04.25 22:32
    • みんみ みんみ > すじこめしさん

      外食率高いからね~
      焼き肉旨かったぁ~
      糖質的にはダメダメなタレでいっぱい食べちゃいました
      彼氏が今日はお休みだったから一緒に行ったんだけど彼は殆ど食べなかったというね、、、
      2016.04.26 00:26
    • みんみ みんみ > うのねこさん

      ひひひ
      食べ過ぎちゃいましたぁ~(>_<)
      しかも糖質的に注意すべきタレをおしげも無く付けて、、、
      油分を抑えてカロリーも抑えていかなきゃなぁーとは思うんだけど、大好きなお肉を食べられると言うメリットがあるのが糖質制限ダイエットやからね~(≧∇≦)
      ついつい食べてしまうゆね…
      2016.04.26 00:29
    • まおまお まおまお 頑張ってるねー! 2016.04.26 19:41
    • みんみ みんみ > まおまおさん

      ありがとー(≧∇≦)
      2016.04.26 22:00
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