④ 4月25日 (月)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 53kg 46kg 30% (あと7kg) 157.4cm 53kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157.4cm 標準

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2016年04月25日

  • ひぃら


    ☆朝ごはん
    ・肉もやし人参いため
    ・納豆
    ・手作りレアチーズケーキ

    ☆お昼ごはん
    ・お弁当

    ☆夜ごはん
    ・かぼちゃ
    ・ヨーグルト

    ☆間食
    ・マカダミアチョコ 5粒

    ☆運動
    ・逆立ち 1分
    ・ラジオ体操第1
    ・体育 軽いキャッチボールとか
    ・入浴 30分くらい
    ・造顔マッサージ
    ・足ぶるぶる 1分
    ・ふくらはぎストレッチ

    〇ふりかえり
    お腹の調子がよくない……
    ゆるゆるうんち
    なのにマカダミアチョコ食べちゃったよん(^◇^;)
    やっぱ1キロ減るだけでも体が軽い!
    でも顔もお腹もおしりも脚もぜんぶぜんぶふと〜〜〜〜〜い!!!
    顔の輪郭はっきりさせたい!耳の下らへんがまるまるしてる!
    脚も太いのやだ!!うちだって脚だした格好したいんじゃ〜〜〜!!
    うお〜〜〜!!
    最近吠えててすみません笑
    でもやる気継続のため!!
    がんばる!!

    カロリー合計:22:33
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ひぃら
ひぃら

157.4cm 52.5kg

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