またまた逆戻り……

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.4kg 48.2kg 37kg 22% (あと11.2kg) 143cm 48.2kgの体型
    体脂肪 34% 13.5% 20% 143cm 平均

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2016年04月25日

  • Kaori



    白湯。
    豆乳紅茶。
    オムレツ。
    イングリシュマフィン。
    ウィンナー。

    お昼

    バナナヨーグルト。
    チアシード入りミックスジュース。
    パン。



    18穀米。
    味噌汁。
    グラコロ。
    タケノコの素焼き。
    手羽中の素焼き。
    グラコロ。
    ヤズのお刺身。
    プチトマト。

    間食

    チアシード入りミックスジュース。

    運動

    カーヴィー。
    横手式ストレッチ。
    ワンダーコア。
    ゴムトレ。
    マッサージ。
    ながら運動。

    またまた体重増量中(;-_-)=3
    救いはウエストサイズが変わらないこと(ベルトの穴)
    ズボンもキツいと感じないこと……
    サイズupしてたらきっと凹んでダイエット止めたい症候群に陥っていたかも(;^_^A

    焦ればきっとドツボにハマりそうなので気楽に構えてやっていきましょ!

    でもこれ以上の増加は……
    明日はお休みなので ちょっとダイエットメニュー考え直そ……(-ω-;)

    *写真は晩御飯。
    旦那が早く帰宅できたので久々の家族団らん♡
    一応4人前です。




    カロリー合計:22:49
    •  
    • コメント6件
    • モカ モカ お写真の夕飯。
      美味しそうなものがずらりで、よいですねぇ♪
      ご家族で団らんで美味しさ倍増ですね(o゚▽゚)o

      しっかり毎日記録つけてるからこそ、振り返りできるわけですし。
      お休み、ゆっくり心と体を休めつつダイエットメニュー検討くださいませm(__)m

      と。忙しさを言い訳にろくに振り返りできてない女が言う(苦笑)m(__)m

      お互い頑張りましょう♪
      2016.04.26 08:37
    • 凛子 凛子 美味しそうなお夕飯ですねo(≧▽≦)o
      ご家族はこんなすごい食事を作ってもらえて幸せですね(^^)
      私にも作って頂きたいくらい羨ましいです⸜( ´ ꒳ ` )⸝

      体重増加との事ですが、サイズは変わっていないようですし筋肉が付いてきているんじゃないですか?
      運動もちゃんされてるし、きっとまたすとんと落ちると思いますよ(^^)

      2016.04.26 17:44
    • ゆの ゆの おいしそうでステキな食卓です♡
      ホントご家族がうらやましい(笑)

      4人分なら全然食べ過ぎじゃないし、サイズが変わっていないならちゃんと前に進んでるんだと思いますd(*´∀`)b

      私も増えると考えちゃうことありますけど、気長に気楽にを心がけて続けていきたいです!
      2016.04.26 20:00
    • Kaori Kaori > モカさん
      私も忙しいを言い訳にいろいろ手を抜いてます(^◇^;)
      やっぱり適度に手は抜かないと!と手抜きだらけの私も思います( ´艸`)

      お料理褒めてくれてありがとうございます(*^^*)
      昨日のはみんな久々に満足してくれました♡
      2016.04.26 22:28
    • Kaori Kaori > 凛子さん
      筋肉の方が重いので筋肉になっている!と思いたいですね(*^^*)
      でも体脂肪率も変わらないという不思議な身体(;´Д`)

      たまにダイエット番組とかでしているいろんな検査をやって対策を教えて欲しいと思う私です(^◇^;)

      お料理褒めてくれてありがとうございます(*^^*)
      昨日のは久々にみんな満足してくれました♪♪
      2016.04.26 22:32
    • Kaori Kaori > ゆのさん
      お料理褒めてくれてありがとうございます(*^^*)
      ゆのさんのように素敵な盛り付けとは行きませんが(^◇^;)
      取り合いしながらみんな食べてくれます♪♪


      やっぱりダイエットは継続ですよね!!
      長く続けていけるように頑張ります(≧∇≦)b
      2016.04.26 22:35
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